Irritabilidade, insônia, queda da libido e ressecamento vaginal podem fazer parte dessa fase de transição hormonal. Entender as mudanças é o primeiro passo para recuperar o bem-estar e a qualidade de vida.
Você anda mais irritada, dorme mal, sente menos vontade de ter relações sexuais ou percebe mudanças no seu corpo que antes não existiam? Talvez não seja apenas o cansaço, o estresse ou a correria do dia a dia. Esses podem ser alguns dos primeiros sinais da perimenopausa.
A perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa, marcado por oscilações hormonais, especialmente do estrogênio e da progesterona. Essa fase pode começar anos antes da última menstruação e trazer mudanças físicas, emocionais e sexuais que nem sempre são reconhecidas pelas mulheres.
Segundo a ginecologista e mastologista Dra. Denise Joffily, muitas mulheres chegam ao consultório sem perceber que sintomas aparentemente desconectados podem estar relacionados a essa transição.
“Nem sempre a mulher associa a dificuldade para dormir, a irritabilidade ou a diminuição do desejo sexual às mudanças hormonais. Por isso, é tão importante conhecer o próprio corpo e perceber quando algo começa a mudar”, explica a especialista.
O que muda nessa fase?
Uma das queixas mais comuns é a irritabilidade. Situações que antes pareciam simples podem provocar impaciência, alterações de humor e maior sensibilidade emocional. A qualidade do sono também pode ser afetada, com despertares durante a madrugada, dificuldade para adormecer e sensação de cansaço ao longo do dia.
Na vida íntima, a redução da libido e o ressecamento vaginal podem trazer desconforto e até dor durante as relações sexuais. Essas alterações não devem ser motivo de vergonha ou silêncio.
Outros sinais incluem ondas de calor, suor noturno, dificuldade de concentração, alterações no ciclo menstrual e sensação de indisposição.
É importante lembrar que cada mulher vive essa fase de maneira diferente. Algumas apresentam sintomas leves, enquanto outras percebem mudanças significativas na rotina.
Pequenos cuidados fazem diferença
Manter uma rotina de atividade física, cuidar da alimentação, estabelecer horários regulares para dormir e encontrar momentos de descanso são atitudes que podem contribuir para o bem-estar.
Para o desconforto íntimo, hidratantes vaginais e lubrificantes adequados podem ajudar. Em determinadas situações, tratamentos hormonais ou não hormonais também podem ser indicados, sempre após avaliação individualizada.
“Não precisamos normalizar o sofrimento. A mulher pode e deve buscar qualidade de vida em todas as fases. Existem diferentes possibilidades de cuidado, e o tratamento precisa respeitar a história, os sintomas e as necessidades de cada paciente”, destaca a Dra. Denise.
Seu corpo merece atenção
A perimenopausa não é uma doença e muito menos o fim da feminilidade, da sexualidade ou da disposição. É uma etapa natural da vida que merece informação, acolhimento e acompanhamento.
Nem todo sintoma é causado pelos hormônios. Por isso, uma avaliação ginecológica é fundamental para investigar outras possíveis causas e definir os cuidados mais adequados.
A mensagem é simples: não ignore os sinais do seu corpo. Conhecer suas mudanças é uma forma de cuidar de você.
Dra. Denise Joffily — Ginecologista e Mastologista
